Comentario:

El estrés, que en el pasado nos salvó la vida como especie, ahora mina nuestra salud, nueva calidad de vida y nuestra felicidad. Esta obra (Premio de Investigación Universidad de Granada a la Divulgación Científica en el año 2006) ofrece un programa para el control de estrés mediante la utilización de estrategias avaladas por diferentes trabajos publicados en las revistas más prestigiosas del campo de la psicología donde se muestra la eficacia de su aplicación. En él se trabajan habilidades que ayudan a la persona a enfrentarse a las situaciones estresantes de una manera eficaz. Está estructurado en sesiones, y se presentan objetivos, metodologías, contenidos y ejercicios que facilitan la comprensión y aprendizaje de las estrategias claves para su control. Se ofrecen técnicas de desactivación, de control del pensamiento, de mejora de las relaciones interpersonales, diferentes estrategias para la administración del tiempo, técnicas para modificar determinadas características de personalidad que relacionan el estrés con la enfermedad y estrategia para afrontar los problemas con buen humor. En esta segunda edición se han actualizado los contenidos teóricos y se han ampliado al lector. Sin duda, es una herramienta clave para profesionales que trabajan tanto en el área clínica como en el ámbito laboral, siendo también útil para aquellas personas que presentan un grado de interés que les impide disfrutar de la vida.

Presentación.

1. El estrés.

2. Organización del programa de afrontamiento del estrés.

3. Contenido de las sesiones del programa.

4. Ejercicios propuestos en las sesiones.

5. Tareas para casa.

6. Experiencias y resultados encontrados en el desarrollo del programa de afrontamiento del estrés en diferentes poblaciones.

Referencias.